ちょこっと腸活ブログ

腸活について調べたことのまとめ

腸内環境は食物繊維と乳酸菌でぐっと元気になる!

なんとなく調子が上がらない、とくに朝から調子が良くないという人はいませんか?もしかしたら、腸内環境が乱れているかもしれませんね。 そんな時には、食物繊維と乳酸菌の同時摂取がおススメです。食物繊維は腸の中をお掃除してくれますし、乳酸菌は大腸菌…

腸内環境の正常化が健康促進の第1歩と言う事に繋がります

腸内環境を良好に保つためには善玉菌を増やすことが重要になってきますが、善玉菌を多く増やす為には乳酸菌や食物繊維またはオリゴ糖を摂取する事によって、善玉菌を増やす事が出来ます。 善玉菌を増やす事によって悪玉菌を減らし腸内環境を正常化する事が出…

最近お気に入りのアイテム「藍の快調サポート」がいい!

不規則なシフトの職業柄、料理どころかきちんとした食事を取るのが難しい私にぴったりの商品でした。 繊維質の多い野菜や消化の良い食事は仕事の合間の短時間では取れないため、ついついコンビニで手軽に済ませてしまうことが多いです。 でもそんな食事スタ…

私のオススメの便秘解消法は、モリモリスリムを飲むことです。 私はもともと便秘体質ではなかったので、妊娠してから便秘になり、改善方法がわからず悩みました。

腸内環境のキーワードとなる腸内フローラの整え方

腸内環境が語られる上で、腸内フローラという言葉を聞いたことはないでしょうか。私たちの腸内には多数の細菌が住んでおり、顕微鏡で見るとお花畑に見えることから腸内フローラと呼ばれています。 理想的な腸内フローラの割合は、善玉菌2:日和見菌7:悪玉…

腸内環境の改善は全身の美容と健康に欠かせない

「腸内環境の改善」と聞くと、お通じを良くしたり、快便になることだと思っている方も多いのではないでしょうか。 もちろん、腸内環境はお通じに関わってきますが、美容と健康に与える影響はそれだけではありません。 腸の役割として、栄養を吸収し、栄養を…

腸内環境は人間の生命の源であふり生命活動の 根源

腸内環境には無数の細菌が住んでいます。そこで胃や肝臓から送られてて来た食物を腸内環境で吸収し消化し再び肝臓を通して必要な部署に必要な栄養分として作られ送られていくのです。 その部品一つ一つを部品を作っているのが60兆にも登る腸内細菌です。 腸…

腸内環境を整えることができる飲食物を積極的に取ろう

腸内環境を整えるために必要なのは、乳酸菌やオリゴ糖のような栄養素です。 食物繊維を取ることも重要ですね。 ヨーグルトにもたっぷり含まれていますが、日本人に合う食品を探しているなら納豆や甘酒などが便利です。 甘酒は米麹タイプを飲むようにすれば、…

最近、良く耳にする言葉、腸内環境!それって一体?

最近だんだん暑くなり、それと共に仕事終わりのビールが美味しく感じて来る季節になってきました。 するとやはり増えるのが暴飲暴食! そして 最近、胃腸の状態が悪くなって来たのか、下痢ぎみの日々をおくるようになりました 下痢に伴い何と、切れ痔も発症…

健康は腸内環境を整えることから始まるそうです

以前の情報バラエティー番組で 体の健康は腸内環境を整えることから始まります。と言っていました。 以前から便秘気味で 常におなかが張って苦しくなる事が度々あるので 腸内環境を整えたら 長年の便秘もおなかの張りも改善するかと思いました。 まずは 善玉…

腸内環境をよくするためには、やっぱりヨーグルト

女性にとって、毎日の美容方は欠かせないことです。 肌が荒れていては、お化粧のノリも悪く、お手入れも大変です。そして、なんだかブルーな気分になります。 どうすれば、よい肌作りができるのでしょうか。 お肌の調子は、腸内環境が影響しているのです。特…

今さらという気もしますが、腸活について

今さら感がありますが、一応腸活について説明しておこうかなと。 腸活というのは、腸を元気にする健康法です。 腸というのは、胃袋の下にあるアレです。 腸のことを考えてみると、胃で分解された食べ物の栄養分を吸収するところです。つまり、私たちが普段生…

便秘が治った!腸内環境が改善されることによってもたらされる嬉しい健康効果。

ここ数年便秘がちだった私のお通じが、いつの日からかスムーズになりました。 生活リズムを変えた訳でも運動量を増やした訳でもなく、最初はどうして急に便秘が解消されたのか不思議に思っていましたが、私はあることに気付きました。 そう言えば、変化が現…

忙しく過ごす毎日に青汁を飲みましょう!!

日々忙しく生活していますと健康の事がとても気になっていてもなかなか運動する時間もつくれなくて 運動不足になったり食生活も不規則になったりと気にはしていても行動がともなわずにいました。 そのせいもあってなのか便秘気味にもなりこのままではいけな…

私の腸活の方法とその効果

腸活は、少し前に流行ったらしいんですけど、その時はあまり意識していませんでした。腸活に関する本もたくさん出ているので、気になる人は読んでみてください。 基本的な考え方は、腸活で腸内環境をよくして、健康と美容に役立てようというものです。 その…

腸活ブログ始めました。

腸活って、ちょっともう時代遅れ感がある? でも、健康のためにいいことは、不変ですよね。 遅ればせながら、健康のために腸活に目覚めました。 腸のこと、いろいろ調べて、自分に合った方法を模索中です。 さらに健康的で、きれいになれるように、腸活の毎…