2017-05-09から1日間の記事一覧

腸内環境を整えることができる飲食物を積極的に取ろう

腸活の方法

腸内環境を整えるために必要なのは、乳酸菌やオリゴ糖のような栄養素です。食物繊維を取ることも重要ですね。ヨーグルトにもたっぷり含まれていますが、日本人に合う食品を探しているなら納豆や甘酒などが便利です。甘酒は米麹タイプを飲むようにすれば、…