ちょこっと腸活ブログ

腸活について調べたことのまとめ

腸内環境の正常化が健康促進の第1歩と言う事に繋がります

腸内環境を良好に保つためには善玉菌を増やすことが重要になってきますが、善玉菌を多く増やす為には乳酸菌や食物繊維またはオリゴ糖を摂取する事によって、善玉菌を増やす事が出来ます。

 

善玉菌を増やす事によって悪玉菌を減らし腸内環境を正常化する事が出来ます。

 

腸内環境を正常化する事によって、大腸がんの予防や便通が良くなり健康を維持する事が出来ますので食事の際には乳酸菌や食物繊維を意識したメニュー作りが重要になってきます。

 

また腸内環境を良くすると言う事は、ホルモンの分泌が正常化され、健康に影響し特に精神面の安定作用も強く、腸内環境は万病に関係する問題であり非常に重要な体のコアで腸内環境を正常化させることが健康維持の第1歩だと言えます。