腸内環境は食物繊維と乳酸菌でぐっと元気になる！

なんとなく調子が上がらない、とくに朝から調子が良くないという人はいませんか？もしかしたら、腸内環境が乱れているかもしれませんね。

そんな時には、食物繊維と乳酸菌の同時摂取がおススメです。食物繊維は腸の中をお掃除してくれますし、乳酸菌は大腸菌の活動を活発にしてくれます。

意外と知られていないのは、同時に食べることで腸内環境が飛躍的に改善され、老廃物が排出されて体の調子が上がっていくことです。

たとえば、キャベツメインのサラダを50グラムとヨーグルトを80グラム程度、朝食べるだけでも、早ければ1週間程度で効果が出始めると思います。

とくに毎回便がゆるい、または便秘しがちという方には、ぜひ試していただきたいと思います。