暴飲暴食が止まらない・・・

最近、暴飲暴食を止めることができずに、どんどんと太ってきてしまっています。

明らかに、私自身が食べすぎたり、甘い飲み物を飲みすぎているのが原因なのですが、お腹回りの贅肉が気になり、何とかしたいと思っています。

ですが、なかなか食べたり飲んだりする量が減らすことかできず、贅肉はどんどんと増えている気がします。

無理なく、リバウンドなく、ダイエットがしたいのですが、どういうダイエットが良いのだろうかと、考えているところです。