「腸内環境の改善」と聞くと、お通じを良くしたり、快便になることだと思っている方も多いのではないでしょうか。 もちろん、腸内環境はお通じに関わってきますが、美容と健康に与える影響はそれだけではありません。 腸の役割として、栄養を吸収し、栄養を…

腸内環境には無数の細菌が住んでいます。そこで胃や肝臓から送られてて来た食物を腸内環境で吸収し消化し再び肝臓を通して必要な部署に必要な栄養分として作られ送られていくのです。 その部品一つ一つを部品を作っているのが60兆にも登る腸内細菌です。 腸…

腸内環境を整えるために必要なのは、乳酸菌やオリゴ糖のような栄養素です。 食物繊維を取ることも重要ですね。 ヨーグルトにもたっぷり含まれていますが、日本人に合う食品を探しているなら納豆や甘酒などが便利です。 甘酒は米麹タイプを飲むようにすれば、…