なんとなく調子が上がらない、とくに朝から調子が良くないという人はいませんか？もしかしたら、腸内環境が乱れているかもしれませんね。 そんな時には、食物繊維と乳酸菌の同時摂取がおススメです。食物繊維は腸の中をお掃除してくれますし、乳酸菌は大腸菌…

腸内環境を良好に保つためには善玉菌を増やすことが重要になってきますが、善玉菌を多く増やす為には乳酸菌や食物繊維またはオリゴ糖を摂取する事によって、善玉菌を増やす事が出来ます。 善玉菌を増やす事によって悪玉菌を減らし腸内環境を正常化する事が出…

腸内環境を整えるために必要なのは、乳酸菌やオリゴ糖のような栄養素です。 食物繊維を取ることも重要ですね。 ヨーグルトにもたっぷり含まれていますが、日本人に合う食品を探しているなら納豆や甘酒などが便利です。 甘酒は米麹タイプを飲むようにすれば、…

以前の情報バラエティー番組で 体の健康は腸内環境を整えることから始まります。と言っていました。 以前から便秘気味で 常におなかが張って苦しくなる事が度々あるので 腸内環境を整えたら 長年の便秘もおなかの張りも改善するかと思いました。 まずは 善玉…

女性にとって、毎日の美容方は欠かせないことです。 肌が荒れていては、お化粧のノリも悪く、お手入れも大変です。そして、なんだかブルーな気分になります。 どうすれば、よい肌作りができるのでしょうか。 お肌の調子は、腸内環境が影響しているのです。特…

ここ数年便秘がちだった私のお通じが、いつの日からかスムーズになりました。 生活リズムを変えた訳でも運動量を増やした訳でもなく、最初はどうして急に便秘が解消されたのか不思議に思っていましたが、私はあることに気付きました。 そう言えば、変化が現…